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Siggi Graeve MTB Training

 

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https://siggi-graeve.de

BIKEFITTING, Med. ANPASSUNG -MAßARBEIT - KÖLN - Sigrid (Siggi) Graeve

Gesundheitscoach Sigrid (Siggi) Graeve, Köln
Staatlich anerkannter Ausbildungsgang - Faszien Massage & Personal Training & MTB Coach

RENNRAD - MOUNTAINBIKE - TOUREN BIKE - E-BIKE - CROSSER - GRAVEL
Schmerzfrei und effizient Biken, so können Hobby und Ausdauersportler das beste aus sich und ihrem Rad rausholen.

Ich biete kein Areo Fitting, kein Triathlon Fitting - keine Leistungsdiagnostik keine Wattmessung am Gerät! Keine Leistungssensoren! - "alte Schule" -
nur Manuelles Vermessen genau auf dich angepasst so hat es sich immer schon bestens bewährt .

Ganzheitlich denken und handeln
Ich bin Aufgrund meiner Ausbildung (Specialized, SQlab, Schimano) und Erfahrung in der faszialen Körperarbeit ein Experte auf diesem Gebiet. Eine professionelle Körper Anamnese gehört natürlich dazu, um dich als Radsportler perfekt und so schmerzfrei wie möglich auf dein Rad anzupassen. Faszienmassagen, effektive Übungen und Engpassdehnungen gehören mit dazu.

Das Fitting und dein Körperliches Training sind fortlaufender sich verbessernde Prozess und kann immer wieder einer anpassung bedürfen.

Du hast Schmerzen und körperliche Disbalancen, starke Verspannungen?

dann bist du bei mir genau richtig. In Kombination mit der Faszien Behandlung, gezielten Übungen und Engpassdehnungen wirst du dich wieder schmerzfrei bewegen können. Der Funktionelle Beckenschiefstand kann somit vermindert oder behoben werden, und die Funktionelle Beinlängendifferenz mit der Zeit verbessert werden. Diese Behandlung schafft ebenfalls Erleichterung bei Arthrose, die Gelenke werden auf Dauer entlastet und bekommen wieder Platz und können regenerieren und Entzündungsprozesse lassen nach.

BIKEANPASSUNG

Es wird eine professionelle Körperanalyse auf muskuläre Dysbalancen durchgeführt und falls nötig über eine Faszien Therapie und ein individuelles Training/ Dehnung ausgeglichen.
Dadurch ändert sich die Körperstatik oft merklich und die Maßnahmen am Bike benötigen oft weniger an Regulation, um den Fahrer auf das Bike anzupassen.
So verhindern wir, dass wir uns noch weiter in die Diabalance hineinarbeiten.
Kraft, Komfort und Ausdauer werden dadurch erhöht und die Verletzungsgefahr minimiert.

Bikefitting und Kosten

Faszienbehandlung am besten vor dem Fitting!

45,-€ Teilbehandlung 30 Min. oder 80,-€ ganze Muskelkette
Um Disbalancen ausgleichen d.h. bedeutet, weniger unterfüttern beim Fitting und mehr Beweglichkeit und Zunahme der Energieeffizienz beim Fahrer.


Hinweis!
und ich bin kein Rad Mechaniker!

Kleines Fitting // Ort: in Köln in meiner Praxis / Dauer: ca. 1 h+ (150,- €)

  • Anamese
  • Sattelhöhe
  • Sattelposition (horizontal)
  • Lenkerposition
  • Cleat Einstellung am Schuh
  • Beratung
  • (Vor Ort kein Komponentenaustausch oder Kauf möglich!)

    Plus Fitting // Ort: in Köln in meiner Praxis Dauer: ca. 2 - 3 h. oder länger je nach Anforderung und Zeit 200,- bis 300,- € ...)

    • Anamnese
    • Med. Körperanalyse
    • Faszien Behandlung möglich (zusätzliche Leistung)
    • Einstellen und Anpassen
    • Individuelle Übungen zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit & Schmerzfreiheit.
    • Analyse der- Situation auf Rad und Körper
    • Korrektur der Schuhsohlen
    • Optimierung der Sitzposition/ Sattel, Schuhe und Lenker
    • Verbesserung der Tritteffizienz (Runder Tritt, Links- Rechts)
    • Flexibilitätstest
    • Seitenanalyse
    • Frontalanalyse
    • Videoanalyse
    • Beratung

    Rabatt für Euch bei meinen Partnern!

    Als Bikefitting Partner von SQLab habe für euch 
    einen Rabatt 10% auf alle Artikel die ihr dort bestellt.
    Nur bis 31.12.2021gültig.
    Code: 
    Siggi-10-12

    Mitzubringen:

    • ein sauber geputztes Bike,
    • enganliegende kurze Bike-Short und am besten ein Kurzarm-Trikot,
    • Radschuhe,
    • falls vorhanden deine Schuh-Einlagen,
    • Anzugeben

    • welches Rad (Baujahr, Ramengrösse & welche Steckachse),
      Körpergrösse,
      Schuhgrösse und die Angabe welche Bikeschuhe Du trägst.

    Bikefitting